여성의 건강을 위한 음식 선택 가이드현대 사회에서 스트레스는 일상적인 문제로 자리 잡았습니다. 특히 여성들은 가사, 직장, 사회적 역할 등 여러 방면에서 부담을 느끼기 쉽습니다. 이러한 스트레스는 신체적, 정신적 건강에 악영향을 미치며, 이를 적절히 관리하지 않으면 장기적인 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 다행히도 스트레스 관리는 간단한 생활 습관의 변화로부터 시작될 수 있으며, 그중 하나가 바로 식단입니다. 음식을 통해 스트레스를 줄이고, 전반적인 웰빙을 향상하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 스트레스 해소에 좋은 음식: 자연의 힘을 빌려라스트레스를 줄이기 위해서는 특정 음식을 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 연구에 따르면 오메가-3 지방산이 풍부한 식품은 스트레스를 줄이는 데 효과적입니다. 연어, 참치..