여성의 스트레스와 수면의 질: 건강을 지키는 중요한 연결고리현대 사회에서 많은 여성들은 직장, 가정, 그리고 사회적 기대 등 다양한 스트레스 요인으로 인해 수면의 질이 저하되고 있습니다. 이러한 문제는 단순히 피곤함을 넘어서, 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 수면 부족은 스트레스 수치를 더욱 높이고, 그로 인해 건강 문제가 발생할 수 있는 악순환을 만들어낼 수 있습니다. 이 글에서는 여성의 스트레스가 수면의 질에 미치는 영향과 이를 효과적으로 관리하는 방법을 깊이 탐구해 보겠습니다.스트레스와 수면의 상관관계스트레스는 신체와 정신 모두에 강력한 영향을 미칩니다. 스트레스를 받을 때, 신체는 코르티솔이라는 스트레스 호르몬을 분비합니다. 코르티솔은 우리의 ‘투쟁 또는 도피’ 반응을 조절하지만, 이 호..